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10种女人养生必看食谱，简单易做，一定要分享给朋友！
①当归鸡蛋
食材
主料：鸡蛋3只 当归9克
调料：水适量
做法：
1.鸡蛋放入锅中，加冷水没过鸡蛋，加少量盐搅拌，水烧开后小火煮10分钟（加入盐可以防止鸡蛋破裂时蛋清流出，盐可以使蛋白质凝固）
2.鸡蛋捞出，用冷水浸泡一下。去掉鸡蛋壳
3.用牙签或者针，在鸡蛋表面刺一些小孔（和当归一起煮，更容易渗到鸡蛋内）
4.将当归放入锅中，加3碗水，放入鸡蛋
5.大火煮开，小火炖，煮汤至一碗即可
6.盛出即可享用，吃鸡蛋喝汤
②姜枣糖茶
食材
主料：生姜125g
辅料：红糖200g 红枣适量
做法：
1.准备材料。
2.生姜檫成蓉。
3.红糖，红枣切碎。
4.碗里放入姜蓉，红枣。
5.放红糖拌匀。
6.上锅蒸30分钟左右。
③红枣当归蛋
食材：
主料：当归10g 红枣80g 黄芪10g 鸡蛋3个
辅料：红糖适量
做法：
1.准备好材料
2.锅里加适量的水，放入鸡蛋煮熟，加少许盐，可以防鸡蛋开裂
3.煮好的蛋去壳，用牙签在鸡蛋表面刺一些小孔，和当归一起煮，味道更容易渗到鸡蛋内
4.将当归和黄芪放入锅中，加3大碗水煮沸
5.转小火，加入红枣
6.放入鸡蛋，大火煮沸后，小火炖，煮汤至一碗即可，约40分钟
7.加入红糖，煮三四分钟即可
8.趁着温热食用，一星期喝1—2次，对面色发黄，月经不调，月经稀少有一定的辅助作用
④阿胶乌鸡汤
食材
主料：乌骨鸡150克
辅料：盐1茶匙 阿胶15克 猪肉(瘦)100克 红枣5克
桂圆5克 姜3片 清水2碗
做法：
1.准备所需材料
2.将乌鸡、瘦肉洗净切成小块，红枣洗净去核，桂圆洗净
3.锅内烧开水，放入鸡肉、瘦肉焯去血渍
4.再捞出洗净
5.将乌鸡、阿胶、瘦肉、红枣、桂圆、姜片放入炖盅内
6.加入适量的清水，隔水慢火炖2小时
7.炖好后加入适量的盐调味即可食用
⑤玫瑰花枣茶
食材
主料：桂圆4个 枣（鲜）4个 玫瑰花茶8朵 绿茶2g
调料：蜂蜜适量
做法：
1.准备好所有的食材。
2.用清水浸泡洗净。
3.锅中加入适量的清水放入绿茶煮制。
4.绿茶煮上3分钟煮出茶汁捞出茶叶。
5.放入红枣和桂圆继续住上5-8分钟。
6.把枸杞浸泡洗净。
7.然后放入枸杞和玫瑰花。
8.煮上2分钟关火加盖焖上2分钟即可饮用，喝的时候可调入一些蜂蜜。
⑥西梅银耳羹
食材
主料:银耳2朵 西梅5个
辅料:莲子20颗 冰糖适量
做法：
1.莲子和银耳泡发。
2.银耳和莲子放入炖锅，炖到银耳粘稠。
3.放入冰糖、西梅。
4.继续炖到西梅变大，汤汁有西梅的颜色即可。
5.成品。
⑦木瓜雪蛤
食材
木瓜1个（约400g），雪蛤5g，冰糖20g
做法：
1、雪蛤放入大碗，注入足量的常温水，浸泡5小时至涨发，择去雪蛤中的杂质，沥干水分备用。
2、木瓜洗净，按3：7的比例拦腰切开，去核，制成木瓜盅，然后放入雪蛤和冰糖。
3、大火烧开蒸锅中的水，放入木瓜盅，调成小火隔水炖30分钟即可。
⑧补心养颜粥
食材
原料：大米 干桂圆 小红枣 莲子 枸杞
配料：冰糖
做法：
1、选用高压锅先把大米压制5分钟，冷水冲锅开盖。
2、红枣、莲子、冰糖在压制5分钟。
3、开盖煮干桂圆3分钟，在加枸杞搅匀出锅。
⑨南瓜豆糊
食材
准备材料：南瓜250g 黄豆 100g 清水 100ml 蜂蜜 2 勺
做法：
1.南瓜洗净，切块蒸熟，放入料理机
2.接着加入泡好的黄豆,倒入清水
3.按下五谷按钮
4.开始成糊了
5.完成！
⑩芦荟甜汤
食材
大品种的芦荟一条 罗汉果1粒 白木耳/银耳数朵（预先浸泡软后）去核红枣50g
龙眼乾100g 水1500ml以上 石蜂蜜块糖适量/也能片糖后白糖取代 蜜枣两粒
做法：
1、芦荟洗净去皮切片（切丁小块也行）
2、将水和掰开的罗汉果放入汤锅中，大火煲煮至水滚后转入小火。
3、待汤水色泽乌黑后，加入事先泡软撕小的白木耳、红枣，小火煮大约半小时以上。
4、熄火前加入龙眼乾，熄火15分钟后开盖下糖即可。
食材
主料：鸡蛋3只 当归9克
调料：水适量
做法：
1.鸡蛋放入锅中，加冷水没过鸡蛋，加少量盐搅拌，水烧开后小火煮10分钟（加入盐可以防止鸡蛋破裂时蛋清流出，盐可以使蛋白质凝固）
2.鸡蛋捞出，用冷水浸泡一下。去掉鸡蛋壳
3.用牙签或者针，在鸡蛋表面刺一些小孔（和当归一起煮，更容易渗到鸡蛋内）
4.将当归放入锅中，加3碗水，放入鸡蛋
5.大火煮开，小火炖，煮汤至一碗即可
6.盛出即可享用，吃鸡蛋喝汤
②姜枣糖茶
食材
主料：生姜125g
辅料：红糖200g 红枣适量
做法：
1.准备材料。
2.生姜檫成蓉。
3.红糖，红枣切碎。
4.碗里放入姜蓉，红枣。
5.放红糖拌匀。
6.上锅蒸30分钟左右。
③红枣当归蛋
食材：
主料：当归10g 红枣80g 黄芪10g 鸡蛋3个
辅料：红糖适量
做法：
1.准备好材料
2.锅里加适量的水，放入鸡蛋煮熟，加少许盐，可以防鸡蛋开裂
3.煮好的蛋去壳，用牙签在鸡蛋表面刺一些小孔，和当归一起煮，味道更容易渗到鸡蛋内
4.将当归和黄芪放入锅中，加3大碗水煮沸
5.转小火，加入红枣
6.放入鸡蛋，大火煮沸后，小火炖，煮汤至一碗即可，约40分钟
7.加入红糖，煮三四分钟即可
8.趁着温热食用，一星期喝1—2次，对面色发黄，月经不调，月经稀少有一定的辅助作用
④阿胶乌鸡汤
食材
主料：乌骨鸡150克
辅料：盐1茶匙 阿胶15克 猪肉(瘦)100克 红枣5克
桂圆5克 姜3片 清水2碗
做法：
1.准备所需材料
2.将乌鸡、瘦肉洗净切成小块，红枣洗净去核，桂圆洗净
3.锅内烧开水，放入鸡肉、瘦肉焯去血渍
4.再捞出洗净
5.将乌鸡、阿胶、瘦肉、红枣、桂圆、姜片放入炖盅内
6.加入适量的清水，隔水慢火炖2小时
7.炖好后加入适量的盐调味即可食用
⑤玫瑰花枣茶
食材
主料：桂圆4个 枣（鲜）4个 玫瑰花茶8朵 绿茶2g
调料：蜂蜜适量
做法：
1.准备好所有的食材。
2.用清水浸泡洗净。
3.锅中加入适量的清水放入绿茶煮制。
4.绿茶煮上3分钟煮出茶汁捞出茶叶。
5.放入红枣和桂圆继续住上5-8分钟。
6.把枸杞浸泡洗净。
7.然后放入枸杞和玫瑰花。
8.煮上2分钟关火加盖焖上2分钟即可饮用，喝的时候可调入一些蜂蜜。
⑥西梅银耳羹
食材
主料:银耳2朵 西梅5个
辅料:莲子20颗 冰糖适量
做法：
1.莲子和银耳泡发。
2.银耳和莲子放入炖锅，炖到银耳粘稠。
3.放入冰糖、西梅。
4.继续炖到西梅变大，汤汁有西梅的颜色即可。
5.成品。
⑦木瓜雪蛤
食材
木瓜1个（约400g），雪蛤5g，冰糖20g
做法：
1、雪蛤放入大碗，注入足量的常温水，浸泡5小时至涨发，择去雪蛤中的杂质，沥干水分备用。
2、木瓜洗净，按3：7的比例拦腰切开，去核，制成木瓜盅，然后放入雪蛤和冰糖。
3、大火烧开蒸锅中的水，放入木瓜盅，调成小火隔水炖30分钟即可。
⑧补心养颜粥
食材
原料：大米 干桂圆 小红枣 莲子 枸杞
配料：冰糖
做法：
1、选用高压锅先把大米压制5分钟，冷水冲锅开盖。
2、红枣、莲子、冰糖在压制5分钟。
3、开盖煮干桂圆3分钟，在加枸杞搅匀出锅。
⑨南瓜豆糊
食材
准备材料：南瓜250g 黄豆 100g 清水 100ml 蜂蜜 2 勺
做法：
1.南瓜洗净，切块蒸熟，放入料理机
2.接着加入泡好的黄豆,倒入清水
3.按下五谷按钮
4.开始成糊了
5.完成！
⑩芦荟甜汤
食材
大品种的芦荟一条 罗汉果1粒 白木耳/银耳数朵（预先浸泡软后）去核红枣50g
龙眼乾100g 水1500ml以上 石蜂蜜块糖适量/也能片糖后白糖取代 蜜枣两粒
做法：
1、芦荟洗净去皮切片（切丁小块也行）
2、将水和掰开的罗汉果放入汤锅中，大火煲煮至水滚后转入小火。
3、待汤水色泽乌黑后，加入事先泡软撕小的白木耳、红枣，小火煮大约半小时以上。
4、熄火前加入龙眼乾，熄火15分钟后开盖下糖即可。
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